ピラティス

ピラティスとは

1900年初頭にドイツ人の看護師Joseph Herburtes Pilatesによって考案され元来、
負傷兵達がベッドの上でできるリハビリとして開発されました。
一般的な筋力トレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など、
独特なメソッドをまじえて、肉体を傷めることなく、
身体の芯(core)を整えるという方法で身体を造ることから、
「真に理想的な肉体を健全な精神とともに造り上げるトレーニング」として
欧米では知られています。 正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなど
身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれたボディ、
心と身体の一体化、を目指すメソッドは、性別 、年齢問わずどなたにも有効です。
また自分の体重・筋肉のバネ作用で動き、関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、
体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスを
整えながら全体的に鍛えることができます。

お客様感想

痩せたいお客様だけではなく、少し筋肉量を増やしたいというお客様もいます。
ピラティスは、筋肉量も増加しますし、内臓の位置関係を正しい位置に戻してあげるため、お腹の引き締めに最高のトレーニングになります。